High Protein BLOCK Bar
ecco un’ottima ricetta per fare delle barrette proteiche in casa! #highPROTEIN
Piatto
Colazione
,
Snack
Cucina
Healthy
Porzioni
Tempo di preparazione
9
Barrette
20
min
Tempo di cottura
15
min
Porzioni
Tempo di preparazione
9
Barrette
20
min
Tempo di cottura
15
min
Ingredienti
70
gr
Veg Protein
Integratore alimentare \ mix di proteine isolate di pisello, riso, quinoa
1/2
Avocado
1
cucchiaio
olio di cocco
3
cucchiai
Farina di Cocco
100
gr
Fiocchi di Avena
(in ammollo 20 min.)
60
gr
Uva Passa Cilena
60
gr
Noci del Brasile
40
gr
Semi di Zucca
40
gr
Semi di Girasole
(tostati)
40
gr
Semi di Chia
Istruzioni
metti nel blender tutti gli ingredienti e fai frullare per almeno 5 minuti, cercando di mescolare il tutto per renderlo il più omogeneo possibile
Riscalda il Forno a 175 °C
Stendi il composto (aiutandoti anche con un mattarello) sulla carta forno per un altezza
Cuoci per almeno 15 min.
Fai raffreddare e taglia in 9 blocchi