Da sempre l’uomo ha la necessità di fare un periodo di “depurazione” un periodo per ‘pulire’ il proprio organismo, con lo scopo di:

• RIATTIVAZIONE METABOLICA  >>> AUMENTO DEL METABOLISMO BASALE

• RIEQUILIBRIO ORMONALE >>> DIMINUZIONE DELLO STRESS

• DETOSSIFICAZIONE DELL’ORGANISMO >>> ELIMINARE LE TOSSINE (PELLE E CAPELLI)

Visto che vi è un incremento esponenziale di wellness coach che propongono programmi miracolosi è fondamentale sapere che:

1. Le sole diete liquide non hanno effetto clean-detox, ma il segreto sta nella scelta degli alimenti strategicamente efficaci (solido-liquidi) >SuperFood

2. Bere troppa acqua può scatenare un effetto inverso nel nostro organismo

3. Per aumentare l’effetto depurativo devi obbligatoriamente fare attività fisica

4. Il digiuno (intermittente) ha un alto potere detossinante, ma è fondamentale conoscere come funziona

Detto ciò ho pensato di proporre 3 “bevande” che hanno un alto potere detossinante, oltre ad avere un’elevata concentrazione di vitamine e minerali. Puoi scegliere a piacere se preferisci un succo, un frullato denso oppure una bevanda per tutto il giorno. Per ognuna di esse avrai bisogno di:

DEtox 1 | un estrattore di succo (slow juicer) che non è la centrifuga!

DEtox 2 | un mixer (frullatore)

DEtox3 | un pentolino

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U-DEtox 1 – SUCCO (slow juicer)

•  1/3 di zenzero (radice fresca)

•  ½ lime

•  1/2 finocchio

•  1/2 gambo di Daikon (ravanello giapponese)

•  1 carota

•  1 cetriolo

•  1 mela

•  2 kiwi

Inserisci a pezzetti gli ingredienti senza scartare buccia\foglie. 1 bicchiere prima della colazione e 1 bicchiere prima del pranzo

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U-DEtox 2 – FRULLATO

•  1 Melagrana (solo i semi)

•  2 pere

•  1 barbabietola rossa (lessata)

•  4 foglie di spinaci

•  1 cetriolo

•  1/3 di zenzero (radice fresca)

•  1 manciata di prezzemolo

Inserisci nel mixer tutto tagliato a pezzetti, frulla completamente. Aggiungi dell acqua, 2 bicchieri prima della colazione e 2 bicchieri prima del pranzo

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U-DEtox 3 – INFUSO

•  500 ml di Acqua

•  1 rametto di Rosmarino

•  1/3 di zenzero (radice fresca) tagliato a pezzetti e non grattuggiato

•  1 Limone (succo)

•  1 ciuffo di cicoria

•  3 mele (solo buccia)

Consiglio (decottopia) metti tutti gli ingredienti nel pentolino con l’acqua (fredda) per almeno 6 ore.

Porta a bollore per almeno 15 min, spegni e fai quindi riposare per 15 min. Filtra e aggiungi il succo di limone.  Puoi aggiungere acqua (1,5 lt) e berlo durate tutta la giornata oppure 2 bicchieri dopo i pasti principali (sempre tiepido). Se proprio vuoi zuccherarlo 1 cucchiaio di sciroppo d’Agave o Miele.

Provane uno o tutti per almeno una settimana!

vuoi ricevere più info? scrivimi a detox@dariopanarotto.it